Jak eliminovat negativní/dysfukční vzorce chování

Základem k eliminaci negativních / dysfunkčních vzorců chování je:

1. Pochopení negativních aspektů nás 

Hlavní problém je, že lidé se mnohdy nesnaží porozumět tomu, co "negativní/dysfunkční" vzorce chování způsobuje. Na základě toho dané vzorce chování jen haní a proto se snaží předstírat, že dané vzorce chování nejsou součástí jich.

Proto je důležité pochopit, že drtivá většina negativních nebo dysfunkčních vzorců chování jsou jen copingové strategie. Jde o způsoby našeho těla, které si dané vzorce chování vytvořilo jako obranný mechanismus. 

Jejich porozumění nám může pomoc k tomu, abychom:

A) Pochopili před čím se nás tělo snaží bránit / na základě čeho jsme si dané vzorce chování vytvořili. Porozuměním příčiny problému jsme schopni naplnit nenaplněné potřeby a tím i eliminovat danou copingovou strategii, tedy negativní / dysfunkční vzorec chování 

B) Pochopili, že si naše tělo tvoří dané vzorce chování jen jako způsob jakým se nám snaží pomoct, díky tomu je snazší dané vzorce chování akceptovat, namísto toho, abychom předstírali, že dané negativní / dysfunkční vzorce chování nejsou aspekty nás, což eliminuje kontrolu což mě vede k druhému zmíněnému bodu

2.  Akceptace / přebrání zodpovědnosti 

K tomu abychom nad celou situací převzali kontrolu je potřeba, abychom za dané vzorce chování převzali zodpovědnost, se zodpovědností totiž přebíráme i kontrolu a díky kontrole jsme schopni věci měnit, zatímco bez schopnosti dané vzorce chování akceptovat a přebrat za ně zodpovědnost nejsme schopni přebrat kontrolu a bez kontroly nic nezměníme.