Proč diety dlouhodobě nefungují...

1. Naše tělo je velmi adaptibilní

Přizpůsobuje se podmínkám, ve kterých zrovna je. Proto ve chvíli, kdy vypozoruje, že přísun energie a živin (jídla) je omezený, tak tomu přizpůsobí vlastní funkci. Zpomalí tedy metabolismus a začne se zbavovat svalů. Svaly totiž zrychlují metabolismus a zároveň vyžadují spoustu energie. Proto se jich tělo snaží zbavit co nejdříve v rámci sebe prezervace. Tím se nám tělo sice snaží pomoct, protože pracuje tak, aby nás udrželo naživu, ale to se lidem na dietách moc nelíbí, protože pak horko těžko dosahují těch výsledků, kterých by dosahovat chtěli. 

2. Diety nejsou v souladu s ženský tělem.

Spousta diet je navržena tak, že denní příjem energie (kalorií) je stejný. To ale vůbec nesouzní s ženským tělem a s potřebami ženského těla, což opět pracuje proti nim. Ženský cyklus totiž není 24 hodinový jako ten mužský ale 28 denní. V každé fázi pracuje jinak a tudíž potřebuje i jiné množství energie. S tímto ale spousta diet nesouzní a to má pak negativní impakt na hormony a funkci těla jako takového, což pak opět způsobuje to, že diety nebývají moc efektivní a naopak spíš pracují proti potřebám toho těla, to vede k tomu, že dosahování výsledků je náročné a často i na úkor našeho psychického i fyzického zdraví.

3. Lidé se při dietách často zaměřují pouze na kalorie, ale ne každá kalorie je stejná.

Kalorie z těžce zpracovaných potravin v těle reagují úplně jinak než kalorie z nezpracovaných potravin. Lidé na dietách tomuto mnohdy nevěnují pozornost a to pak opět pracuje proti nim.
K tomu, aby naše tělo strávilo nezpracované potraviny, tak musí vykonat úsilí. To má pozitivní vliv na hladinu cukru v krvi, to pak ovlivňuje i jak nasyceně a jak dlouho se nasyceně cítíme. Zároveň nezpracované potraviny nám kultivují zdravé bakterie v našem trávícím traktu a stav našeho trávícího traktu je opět spjatý i s tím, v jakém stavu je naše tělo a to jak po fyzické, tak i psychické stránce. Proto si lidé na dietách velmi často škodí, protože ty diety mají velmi negativní impakt na stav našeho trávícího traktu, což pak negativně ovlivňuje celkový stav našeho těla a to ovlivňuje jak vypadáme, jak se cítíme, hormony atd. a to vše má vliv i na hubnutí.

4. Lidé na dietách se často nezabývají příčinou problému (tedy toho proč k jídlu gravitují), což je mnohdy psychický problém.

TZP v našem těle totiž reagují dost podobně jako návykové látky. Proto je lidé takto i využívají. Mají tendence jimi potlačovat nezpracované emoce, trauma, nenaplněnost, nespokojenost v životě atd. [O tom více ve článku o poruchách příjmu potravy.]

Je proto potřeba zaměřovat se i na to, z jakého důvodu k jídlu neustále gravitujeme a řešit i příčinu problému. Porozuměním a řešením příčiny problému jsme pak schopni tělo interně regulovat, což má pozitivní vliv i na hubnutí jako takové. 
Pokud ignorujme příčinu problému, pak bude o to těžší dosahovat výsledků, kterých chceme.