Jak řešit konflikty ve vztahu 

Mohou sloužit k rozvoji a posílení vztahu, ale zároveň můžou být velmi destruktivní pokud se k nim nepřistupuje rozumně.

Proto je důležité "umět se hádat" a to tak, aby se prostřednictvím hádek konflikt vyřešil a aby naopak neeskaloval.
 
Mnohdy se totiž děje, že ve snaze řešit jeden problém vzniká další jen jako následek toho samotného konfliktu. 
Př. Vznikne konflikt, ovšem oba mají tendence ke konfliktům přistupovat jinak. Jeden má potřebu konflikt řešit hned, zatímco druhý potřebuje chvilku času na to, aby se interně reguloval, aby nad vším popřemýšlel apod. Ale ve chvíli, kdy se začne distancovat, aby získal trošku času, tak to toho, který vše potřebuje řešit hned, akorát o to víc dráždí. Má pak pocit, že to toho druhého nezajímá, že mu na tom nezáleží, že se řešení vyhýbá, přitom může jít jen o to, že druhý akorát potřebuje chvilku času, řešit to chce, jen ne hned. Takové nedorozumění, založené na dvou různých osobnostních typech pak často vede k eskalaci celé hádky, při které najednou už nejde jen o původní problém, ale průběh té hádky způsobí další důvod ke konfliktu. Takových příkladů je nesčetně.
Proto je velmi důležité umět se hádat, aby při řešení jednoho problému nevznikalo problémů více. 

K efektivnímu řešení konfliktů je třeba:
 1. Tvorba strategie hádek 
Je důležité vytvořit strategii hádek ještě předním než nějaké vzniknou.
Např: Když navážu na výše uvedený příklad, tak v takovém případě by bylo dobré předem vědět o tom, co kdo potřebuje k tomu, aby se při konfliktu uklidnil, což jednak vytvoří podmínky pro to, abychom mohli vymyslet kompromis pro oba, ale eliminuje to riziko toho, že by nedorozumění vyvolalo další konflikt.
Takže v té konkrétní situaci by bohatě stačilo, kdyby si ti dva předem popovídali o tom, co kdo potřebuje a jak kdo reaguje ve chvíli, kdy vzniká konflikt. Tedy jeden by mohl říct, že problém potřebuje vyřešit hned, zatímco druhý by zmínil, že naopak potřebuje chvilku času, což by vedlo k tomu, že by si předem mohli stanovit dobu, která by byla vhodná pro oba, přičemž by jeden věděl, proč druhý odchází, což pak eliminuje vztek a frustraci, která mnohdy vzniká jako následek toho, že jeden konflikt chce řešit hned a druhý ne. Zároveň taková otevřená komunikace eliminuje jakékoliv nedorozumění / domýšlení si proč druhý jedná tak jak jedná, což pak tvoří prostor pro rozumnou a otevřenou debatu, při které se cílí přímo na příčinu problému.

2. Nastavení zdravého mindsetu
Ve chvíli kdy vzniká konflikt, tak náš přirozený instinkt je bránit sebe útokem. Nicméně to mnohdy nikam nevede. Základ tedy je schopnost přenastavit mindset a namísto toho, abychom celou situaci vnímali jako "já vs ty", tak je třeba nastavit mindset "já a ty vs ten problém". Protože pokud jsme s někým ve vztahu, tak v našem zájmu je to, aby ten vztah fungoval, tudíž mindset "já vs ty" je velmi kontraproduktivní.   
 
3.  Upřímnost a zranitelnost 
Prostřednictvím té upřímnosti a zranitelnosti učíme druhého kde máme hranice a jak s námi zacházet atd. Proto ve chvíli kdy nejsme schopni být upřímní, pak dochází to často vede k nedorozumění, což mnohdy způsobuje eskalaci hádek jak už jsem výše uvedla. Takže proto je potřeba vzájemně komunikovat o tom co nám vadí, co nás mrzí, co nám ubližuje apod. to pak vede k lepšímu porozumění a eliminaci vzniku zbytečných konfliktů.

Je ale důležité brát na vědomí to, že v nezdravém vztahu, nebo ve vztahu, ve kterém se snaží problémy řešit jenom jeden, budou všechny výše uvedené metody sebedestruktivní. Fungují jenom za předpokladu, že se snaží oba.